Hoppa till sidans innehåll

Teknikmärken


Svenska Brottningsförbundet har tagit fram ett teknikmärke för att stimulera och öka motivationen för brottningsträningen. Kraven för att erövra de olika valörerna brons, silver och guld har anpassats till en vanlig träningsmetodik och svårighetsgraden stegras ju högre valören blir. Under en dag i slutet av vår- respektive slutet av höstsäsongen kommer tillfälle att ges till dem som vill ge sig i kast med märkena.

 

Teknikmärkena kostar 50 kronor och betalas av brottarna själva.

 

För att se hur övningarna ska utföras kan du om du är medlem i Umeå Brottning bli medlem i Facebookforumet Umeå Brottnings videogalleri. Där finns en video med alla övningar.


Bronsmärket
10 stycken armhävningar

10 stycken sit-ups

10 stycken knäböj (rygg-mot-rygg)

10 gånger liggande ryggresning

30 sekunder i brygga

3 stycken kullerbyttor framåt

Plankan i 30 sekunder

Huvudstående 10 sekunder

Minst fyra grepp av följande alternativ

- Halvnelson

- Mara

- Rullning

- Nacksving

- Dubbelt armdrag från parterr (grisen)

- Kvarngreppet (fristil)

- Enbenslyft (fristil)

- Försvar mot dykning (fristil)


Silvermärket
1 armhävning med klapp

Plankan i 1 minut

10 stycken rullande armhävning, framåt och bakåt

2 stycken karusell i brygga, vänster och höger

3 stycken kullerbytta framåt

2 stycken överhopp med brygga parterr

2 stycken hjulningar, vänster och höger

Minst fem grepp av följande alternativ

- Slängkryss från stående
- Höftsving
- Armdrag
- Nacksving
- Kvartsnelson
- Arm- & huvudkoppling
- Huvudrullning i parterr
- Rullning
- Enbensdykning och fällning framåt (fristil)
- Dubbelt lårbensdyk (fristil)
 
Guldmärket
Överhoppning i brygga

Armhävning med klapp

Huvudvolt

Lång kullerbytta (med fart)

Plankan i 2 minuter

10 fällkniven

Bakåtkullerbytta till handstående

Minst sex grepp + en greppserie av följande alternativ

- Rullning med lyft åt båda hållen
- Balansgrepp
- Nacksving
- Konstmara
- Krysstag
- Omvänt livtag
- Kontring på nacksving
- Enbensdykning och krokning (fristil)
- Dubbelt lårbenslyft (fristil)
- Kvarnen (fristil)
- Ryska skruven (fristil)
- Lårbenslyft (fristil)
- Greppserie i grek.rom-stil, 3 valfria grepp
- Greppserie i fri-stil , 3 valfria grepp

 

Utdelade teknikmärken

2016

Brons: Isak Abrahamsson, Tilia Irgum, Olga Englén, Pontus Holm, Emil Sehlstedt, Oskar Gellerstedt, Annie Munther, Olle Sehlstedt, Samuel Asplund, Helmer Lundberg

2015

Guld: Max Gustafsson

Silver: Isak Sahlin, Isak Malmqvist, Birk Irgum, Tuja Irgum, Axel Nilsson, Gustav Gellerstedt

Brons: Viktor Lindmark, Lukas Gelfgren, Olle Sehlstedt, Elias Johannesson, Ingrid Nilsson, Olivia Sjöberg, Tilia Irgum, Emma Andersson,

Alma Gustafsson

2014

Guld: Ellen Johansson, Julia Landman

2013

Guld: Axel Uusimäki

Silver: Julia Landman, Ellen Johansson

Brons: Filip Andersson, Emanuel Lindberg, Axel Nilsson, Albin Nilsson, Gustav Gellerstedt

Uppdaterad: 04 JUN 2016 10:52

Citiboard.se - Sveriges största nätloppis

banner_vk

SISU_Webb_Banner_170X170_samverkan

facebook2

Besökare på sidan

Totalt:

Denna månad:

Denna vecka:

Idag:

Online nu:

Flag Counter'

Styrelsen

 

Lokalbokningen

 


Postadress:
Umeå Brottningsförening
Eriksson, Björnvägen 72
90643 Umeå

Besöksadress:
Gammliavägen 5
90342 Umeå

Kontakt:
Tel: +46702130728, +46703221814
E-post: This is a mailto link

Se all info