Hoppa till sidans innehåll

Träningsläger Bosön 2019


ULK träningsläger 2019

Välkommen till årets ULK träningsläger på Bosön. Vi kommer lägga fokus på teknik- och löpspecifik styrketräning men kommer förstås också springa i den fina Lidingö-terrängen.

Allmän information

Datum:                        3 Maj – 5 Maj 2019

Plats:                           Bosön ( https://boson.nu)

Ankomst:                     fredag eftermiddag, 3 maj (kl 16:00)

Avresa:                        söndag eftermiddag, 5 maj (ca. kl 14:00)

Max. antal deltagare: 12 (möjligen upp till 16 om det finns behov) + fri antal som bara stannar dagtid

Schema (preliminärt)

Fredag

16:15–17:30                Kort distansjogg, Styrketräning för löpare (utan vikt)

18:00                           Middag

Lördag

7:00–8:00                    Morgonjogg + yoga

8:00                             Frukost

9:30–11:30                  Uppvärmningsjogg + löpskolning/spänst + snabba kvalitetsintervaller inomhus och teknikfilmning

12:00                           Lunch

13:30–15:00               Uppvärmningsjogg + Styrketräning för löpare (med vikt) 

15:00                           Fika

16:00–17:30               Lugn distansjogg kombinerat med ett lätt fartlek + rörlighet            

18:00                           Middag

20:00                           Videoanalys (görs efter lunchen för de som stannar bara under dagen)

Söndag

7:00–8:00                   Morgonjogg + yoga

8:00                             Frukost

9:30–11:30                  Långpass på Lidingöloppets bana

12:00                           Lunch

Kostnader

Utan övernattning:     245 Kr/dygn/person för träningspaket, inkl. lunch och fika

Med övernattning:      1450 Kr/person om 4 personer delar 4-bäddsrum, helpension

                                    1540 Kr/person om 3 personer delar 4-bäddsrum, helpension

                                    1730 Kr/person om 2 personer delar 4-bäddsrum, helpension

För medlemmar som har gjort en insats för klubben subventioneras lägret med max. 500 Kr. 

Anmälan

Bindande anmälan till Christian Seeger (This is a mailto link) senast söndag 17 mars. Ange om ni stannar hela helgen eller bara en enstaka dag. Vid avhopp efter 17/3 (utan läkarintyg) betalar man resan själv eller letar efter en ersättare. 

Uppdaterad: 07 JUL 2019 13:25 Skribent: Christian Seeger
E-post: Adressen Gömd

Vill du bli medlem?

Läs om klubben här.

Stöd klubben genom att gå till Gräsroten och ange Uppsala LK  som din favoritförening när du spelar på svenska spel.

Stöd ULK när du handlar på nätet!


Här hittar du sponsorhuset REA-kampanjer

Ladda ner Sponsorhuset-appen! Nu finns Sponsorhuset som App att ladda ner på för både iOS och Android. Med appen på din telefon och surfplatta blir det mycket enklare att stödja Uppsala Löparklubb när du ska beställa saker på nätet. Ladda ner den här och kom igång!
App Store och Google Play

Besök Uppsala Löparklubb
på Facebook 
 
Kontakta admin för att bli inbjuden till facebook-gruppen

Whatsapp-grupp

Postadress:
Uppsala LK
C/o Tomas Thim, Slöjdgatan 21
75238 Uppsala

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: uppsalaloparklubb@gm...

Se all info