Hoppa till sidans innehåll

Rese-PM träningshelg Kilsbergen 27-28/11

26 NOV 2021 08:04
Nu är det dags att åka iväg för ett par roliga och nyttiga träningsdagar i Kilsbergen. Nedan följer info om helgens upplägg.
  • Uppdaterad: 26 NOV 2021 08:04

Gemensam avresa 07:30 från Orientalen till Kilsbergen i bilar samt minibuss. Se till att vara på plats tidigare så att vi kan komma i väg 07:30. OBServera att vi skiftat träningar på lördag fm och söndag mot tidigare aviserat.

Tänk på att ha med varma kläder och torrt ombyte, kommer bli kallt i helgen och dumt att dra på sig en förkylning.

Viktigt att man medtager en A3 Plastficka, kommer nyttjas på alla tre träningar.
Exempelkartor kommer att finnas tillgängliga inför resan.

Resa/upplägg:
Totalt 27 deltagare på lägret/träningsdagen. Vi kommer att åka i en minibuss samt 6 bilar(beror på valt upplägg). Först åker vi till Ånnaboda och hämtar kartor. Deltagarlista med deltagares upplägg ligger längst ned i PM:et.
Ungefärligt tidsschema:

Avresa

07.30

Ankomst Ånnaboda, hämta kartor

09.00

Ankomst träning 1                     

09.45, start 10.00

Klart träning 1

ca 12.00

Lunch i klubbstuga

ca 12.30

Träning 2

17.00, avresa från klubbstugan ca 16.15

Träning 3

10.00, avresa från klubbstugan ca 09.30

Hemresa

ca 12,30



Lördag Förmiddag
Tjäderbladet
Start kl 10.00.
Uppvärmning ska ha skett innan. Intervall-OL för dem som vill det tillsammans med Stora Tuna OK och Tampereen Pyrintö. 3 intervaller på ca 2,5 km var där vi delas upp i grupper efter första intervallen. Här kan man välja olika alternativ på längd.
Vi kommer att komma fram i direkt anslutning till den tiden så de som vill springa tillsammans med dem bör ha bestämt sig i förväg.
PM
Parkering

Lunch:
När första passet är avklarat åker vi till KFUM:s Klubbstuga vid Karlslundskogen Gäddestavägen 7, 703 48 Örebro (Vägvisning), där vi äter medhavd lunch och inväntar mörkret.
För de som ska ligga över är detta ett ypperligt tillfälle att lägga in sin sov utrustning och annan packning som ej behövs på eftermiddagens träning. Boendet sker på hårt underlag.

När mörkrets intågande är på väg beger vi oss i gemensam kolonn till dagens andra pass.

Lördag Eftermiddag
Lisselängen 1
Start ca 17.00.
Natt-OL med gemensam start för att få stafett-känsla. Här tränar vi inte tillsammans med någon annan klubb. 2 banalternativ finns (plus avkortningsmöjligheter) men UK önskar att alla springer 6,5 km tillsammans. Kom ihåg att det är 4 sträckor som är ca 6,5 km på 10-mila.
PM
Parkering

De som ligger över åker sedan tillbaka till KFUM:s Klubbstuga för dusch och planerar resten av kvällen med middag samt inhandling till gemensam frukost för söndag morgon.

Självkostnadspris för de som ligger över är 200 kronor.

Söndag Förmiddag
Borgartjärn 2
Start ca 10.00
När vi ätit frukost och städat ur stugan så bär det väg mot helgens sista teknikpass. Efter två fart-OL träningar är det dags för en lite längre och betydligt lugnare avslutning. Här finns möjlighet att springa lite längre men också många olika alternativ från ca 5 km ändå upp till 11 km.
PM
Parkering

Översikt träningar:

Lördag

Träning

PM

Parkering

Antal Kartor

Förmiddag

Tjäderbladet

PM

Här

30

Eftermiddag/Kväll

Lisselängen 1

PM

Här

23+5

Söndag

 

 

 

 

Förmiddag

Borgartjärn 2

PM

Här

19

 

Deltagarlista:

Namn

Upplägg

Sixten Törnqvist

Lör-sön

Piet Daniels

Lör-sön

Kasper Westman

 Återbud

Robert Palm

Lör-sön

Sixten Slagbrand

Lör-sön

Erik Palm

Lör-sön

Lucas Ahlström

Lör-sön

Mark Bogataj

Lör-sön

Maja Ahlström

Lör-sön

Amanda Hall

Lör-sön

Klara Åkerman

Lör-sön

Kristina Lindgren

Lör-sön

Anna Lindgren

Lör-sön

David Lindgren

Lör-sön

Noa Sjöstrand

Lör-Lör

Andreas Näslund

Lör-Lör

Calle Näslund

Lör-Lör

Frida Ansin

Lör-Lör

Tobias Dahlmark

Lör-Lör

Fredrik Dahlmark

Lör-Lör

Catharina Dahlmark

Lör

Lars Olofsson

Lör

Maximilian Olofsson

Lör

Leopold Olofsson

Lör

Martin Oldaeus

Lör

Eva Palm

Lör

Johan Herbst

Lör-sön

 

Skribent: Johan Herbst
E-post: Adressen Gömd
VSOK FORUM

Senaste:


Bildspel

Ladda upp bilder


UK-Sidan




olvästmanland

 

Postadress:
Västerås SOK - Orientering
Önstavägen 1
72243 Västerås

Besöksadress:
Önstavägen 1
72243 Västerås

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info

 Samarbetspartners
Mälarenergi
ica-kvantum-vasteras
Kadesjö
Noname