Hoppa till sidans innehåll

Säsongsstart för inomhusträningen

20 NOV 2018 21:29
Torsdagen den 22 november är det äntligen säsongspremiär för inomhusträningen i friidrottshallen.
  • Uppdaterad: 20 NOV 2018 21:31

Uppvärmning från 20:00. Notera att vi inte får gå in på löparbanorna före 20:00. Entrédörren brukar låsas 20:00 men det finns en ringklocka om man kommer sent.

Samling för genomgång av dagens träning 20:10. Vi delar in oss i fyra grupper och kör intervallträning av olika slag enligt träningsprogrammet.

Vill man vara med i gemenskapen utan att springa intervaller går det bra att jogga på slingan innanför löparbanorna.

Efter intervallerna är det dags för löpskolning, spänst, styrka och stretch. Vi brukar vara klara runt 21:30.

Under det första passet kör vi ett löptest. I slutet av inomhussäsongen kör vi ett likadant test så man kan se om vinterträningen gett resultat.

Skribent: Johan Wändell

Postadress:
Västerås SOK - Orientering
Önstavägen 1
72243 Västerås

Besöksadress:
Önstavägen 1
72243 Västerås

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info