Hoppa till sidans innehåll

Restriktioner vid träning

15 MAJ 2021 11:40
Regler och förhållningssätt vid träning avseende Covid-19.
  • Skapad: 15 MAJ 2021 11:40

Övergripande
Dokumentet beskriver träningsverksamheten och hur vi använder föreningens anläggning. Regler och förhållningsätt är framtagna utifrån restriktioner och rekommendationer från myndigheter samt RF/SOK.

Symtommedvetenhet
•Kom inte till träningspass om: du har sjukdomssymptom, har haft sjukdomssymptom de senaste 48 timmarna eller någon i din närhet är sjuk.
•De symtom som rapporterats är framför allt feber och hosta. Även andningspåverkan, snuva, nästäppa, halsont, huvudvärk, illamående, muskel- och ledvärk är vanliga symtom.

Planering och genomförande av träning

Planera träningen noggrant för att minimera risken för trängsel och eventuell smittspridning så mycket som det bara går.
•Vi genomför inga övningar där deltagare har kroppskontakt, tex styrkeövningar i par eller liknande. Undvik i största mån träningsutrustning, använd kroppsvikten som belastning.
•Vi rekommenderar alla deltagare att gå, springa, cykla eller åka bil till passen och undvika kollektivtrafik.
•Vi samlas alltid utomhus använd inte omklädningsrum, vid dåligt väder byt om i båthallar med avstånd till varandra.
•Låna inte tillhörigheter av andra (mobil, dator, vattenflaska, kläder etc.).
•Sprita träningsutrustning före och efter träning (handtag, stänger, slejdar, monitorer, ”taktklockor” etc.).

Vid träning
Tillämpa hög hygienkontroll
1. Tvätta och sprita händer ofta.
2. Undvik att röra ögon, näsa och mun. Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun.
3. Hosta och nys i armvecket. När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning och från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna noga.

Vid rodd:
o Födda 2001 och tidigare får ro båttyperna 1x-4:or med cox, ej 8+.
o Födda 2002 och senare får ro samtliga båtklasser.
o Cox uppmanas att ha visir och munskydd.
o Hög risk är sjösättning, planera för att undvika trängsel i båthall och på bryggor.
o Du rekommenderas att bära munskydd inomhus tills du sitter i båten.
o Är det fler som tränar tillsammans så öppnar en i gruppen portarna till båthallen. Då minskar vi trängsel i entrén.

Övriga gemensamma träningar:
o Födda 2001 och tidigare sker all träning utomhus.
o Födda 2002 och senare uppmanas att träna utomhus men kan träna inomhus.

Träning i gymmet:
o Maxantal samtidigt tränande är tre.
o Du tränar med munskydd.
o Roddmaskiner och cyklar är flyttade till båthallen för konditionsträning.

Skribent: Patric Hörner
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Vaxholms RF - Rodd
Eriksövägen 31
18537 Vaxholm

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: ordforande@vaxholmsr...

Se all info