Hoppa till sidans innehåll

Träning


Vilstas träningar

Vår-, sommar- och höstträningar hålls oftast med samling vid Vilstastugan eller på Ekängens FriidrottsArena. Under vintern tränar vi i Munktellarenan.

Preliminär Vinterträning 2018/2019 för Vilsta IK och alla andra

7/11 19.00 MunktellArenan Jogg

14/11 19.00 MunktellArenan 3 x1 500 m, 2 min vila

21/11 19.00 MunktellArenan 6 x 800 m, 1 min vila

28/11 19.00 MunktellArenan 3 000 m

5/12 19.00 MunktellArenan Styrka o intervaller med Sara

13/12 19.00 MunktellArenan 5 x 1 000 m, vila 1.30

19/12 19.00 MunktellArenan Styrka o intervaller med Mona

24/12 07.00 Fristadstorget Juljogg 8-9 km och 20 kr till Tomten. Helst via swish: 123 047 13 67

26/12 19.00 MunktellArenan 3 x 2 000 m, 3 min. vila

2/1 19.00 MunktellArenan 8 x 600 m, vila 1 min

9/1 19.00 MunktellArenan 10 x 400 m, vila 50 s

16/1 19.00 MunktellArenan Styrka o intervaller med Mona

23/1 19.00 MunktellArenan 2 x1 500, 2 x 1 000 och 2 x 500 m

26/1 11.00 Vilsta Larssonlopp, 5 km

30/1 MunktellArenan 5 km

6/2 MunktellArenan Styrka o intervaller med Sara

13/2 19.00 MunktellArenan 4-3-2-1-1-2-3-4 varv intervaller. Vila 3-2-1-1-1-1-2 min.

20/2 19.00 MunktellArenan 3 x 1 500 m. Vila 2 min.

23/2 11.00 Vilsta Larssonlopp, 5 km

27/2 19.00 MunktellArenan 2 x 1 500, 2 x 1 000, 2 x 500 m

6/3 19.00 MunktellArenan 4 x 5 min. intervall

13/3 19.00 MunktellArenan Öppet KM 200 m

20/3 19.00 MunktellArenan Öppet KM 3 000 m

27/3 19.00 MunktellArenan 5 x 1 000 m, vila 1.30
3/4 18.00 Vilsta Gula femman

Det blir säkert ändringar/tillägg i programmet och kom gärna med önskemål!

Välkomna!

Kjell

070 631 38 09

This is a mailto link

Träningsansvarig: Kjell Larsson

 

Uppdaterad: 22 JUL 2018 15:25 Skribent: Leif Denander

 

Information om löpning finns på Marathon.se 

där finns även långloppsguiden.

 

  

 

 

 

Välkommen

till

Vilsta IK

Postadress:
Vilsta IK - Friidrott
Kjell Larsson, Djurgårdsvägen 2A
63340 Eskilstuna

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info