Hoppa till sidans innehåll

Fysmärken


Märke 1 POSITION

Rosen på båda benen över 90 grader

Rosen kors på båda benen över 90 grader

Flygskär på båda benen över 90 grader

Skjuta hare båda ben under 90 grader

Korrekt landning båda ben i 10 sekunder

Leverans med raka ben

 

Märke 2 STYRKA

Gå från flygskär till skjuta hare till flygskär utan att tappa balansen

25 tåhävningar

20 rygglyft

15 grodhopp

10 plankan med armgång

Stå med armar rakt ut i 1 minut med små cirklande rörelser

 

Märke 3 RÖRLIGHET

Spagat båda ben

Split

Eye båda ben

Brygga

Stå med handflatorna i backen och näsan mot knäna

 

Märke 4 TEKNIK

Minst 1 varv på marken åt båda håll med landning

Treahopp

Salchow

Toelop

Ögel

Flip

Lutz

Treahopp-ögel

 

Uppdaterad: 24 MAR 2018 17:47 Skribent: WKK
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Waxholms Konståkningsklubb - Konståkning
Susanne Karlsson, Överbyslingan 52
18594 Vaxholm

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info