Hoppa till sidans innehåll

Uppvärmning


Inför varje ispass är det viktigt att värma upp ordentligt för att förbereda kroppen för träning samt minska skaderisken, dessutom presterar åkarna bättre om de är ordentligt uppvärmda. 

 

Ha alltid med joggingskor och hopprep till träningspassen. 

 

Samling i omklädningsrummet 30 minuter innan is-eller fyspasset börjar för uppvärmning tillsammans. 

 

Uppvärmningen ska pågå i minst 10 minuter, men gärna mer.

Är du sen till träningen ska du ändå värma upp först.

 

Tänk på att om du värmer upp inför varje ispass så får du "gratis" fysträning, tränar du exempelvis 4 gånger i veckan på is så får du varje säsong 50 timmar extra träning! 

 

WKK har tagit fram en film som du kan följa när du gör din uppvärmning.

 

Här hittar du WKK:s uppvärmingsfilm!

Uppdaterad: 22 SEP 2016 12:45 Skribent: WKK

Postadress:
Waxholms Konståkningsklubb - Konståkning
Susanne Karlsson, Överbyslingan 52
18594 Vaxholm

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info