Vi har för närvarande reducerad kapacitet för våra inloggade tjänster, varvid vissa användare möts av felmeddelande vid inloggningsförsök. Läs mer
Hoppa till sidans innehåll

SIMSKOLANS ABC




ANDAS -

Andas -klicka här

För att kunna simma och för att orka simma måste
man kunna andas på ett behagligt och regelbundet sätt. Många barn och vuxna
håller andan när där har ansiktet i vattnet och försöker sedan andas både ut
och in ovanför vattenytan. Det fungerar korta sträckor men inte i längden.

Vi måste öva andning med våra simmare både i
vattnet och på land. 

 

DOPPA -

Doppa - klicka här!

För att kunna simma tryggt och avslappnat behöver
man kunna doppa huvudet obehindrat. Det är viktigt att kombinera doppövningar
med andningsövningar och att öva på att titta under vattnet. 

 

GLIDA -

Glida - klicka här!

Att kunna glida i vattnet är ett första steg mot
att kunna simma. När vi glider skjuter vi ifrån väggen eller botten samtidigt
som vi blåser ut under vattnet.

Man kan öva med olika typer av flythjälpmedel i
händerna och man kan variera det med att också öva benspark. 



HOPPA -

Hoppa - klicka här

Att hoppa ifrån kanten kan vara ett stort moment
för många. Man kan ha svårt för att avgöra avståndet till vattnet  och
djupet (särskilt barn).

Det är viktigt att vi övar på att hoppa och på att
komma under vattenytan och ta sig upp igen. Glöm inte att betona skillnaden på
hopp och dyk och vikten av att aldrig dyka på grunt vatten. 



BALANS

Balans i vattnet behövs för att kunna flyta och
behärska sin kropp i vattnet.

Att tappa balansen i vattnet är väldigt
obehagligt. 

Det är viktigt att öva på att hitta balansen och
ändra kroppspositionen i vattnet så att simmaren lär sig att hitta balansen i
olika positioner i vattnet. 

 

FÖRFLYTTA

Genom att röra sig på olika sätt i vattnet lär sig
simmaren att känna vattnets motstånd. Det är annorlunda att röra sig i vattnet
jämfört med att göra det på land. Det går långsammare och trögare.

Det är svårare att hålla balansen pga. vågor,
strömmar och trycket mot kroppen.



ROTERA - 

Rotera - klicka här!

Att kunna rotera från magläge till ryggläge och
tvärtom är viktigt för att kunna byta läge i vattnet och byta simsätt.



FLYTA -

Flyta - klicka här

Man måste inte kunna flyta för att simma men det
underlättar eftersom man känner sig tryggare om man kan lita på sin egen
flytförmåga.

De allra flesta människor kan flyta. Det spelar ingen
roll om man spänner sig eller inte när man flyter.

 

FLYTHJÄLMEDEL - ANVÄNDER VI MINIMALT - VARFÖR?

 

—- ger en falsk säkerhet

—- gör så att simmaren inte upptäcker och inte
  använder kroppens egen förmåga att flyta

—- ändrar kroppstyngdpunkten, det innebär att
  balansen i vattnet blir annorlunda

—- är en säkerhetsrisk eftersom det finns risk att
  tappa dem

- —är en skaderisk om man hoppar med dem

Uppdaterad: 08 JUN 2016 01:05 Skribent: Roland Olsson

 

 

 

WEBBTV1

 

ledare

Banner YSS

 vision och mål

 

  HUVUDSPONSORER

 

 

  18313_mynt

 

 

 

 

 SPONSORER

 

 

 

 

YstadsRörtjänst  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

pmcGroup


 

 

 TomelillaAdvokat

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                  

 

 

 

 

Vill Ert företag synas här?

Postadress:
Ystads SS - Simidrott
Oskarsgatan 3 c
27140 Ystad

Besöksadress:
Oskarsgatan 3 c
27140 Ystad

Kontakt:
Tel: 0411-72710
Fax: 0411-17132
E-post: This is a mailto link